Robert Genn's Twice Weekly Letter
Insight and inspiration for your artistic career.
http://www.painterskeys.com

April 10, 2007
Creative insomnia
ТВОРЧЕСКАЯ БЕССОННИЦА

Обычная мудрость говорит, что Вы должны получить Ваш сон: на следующий день творческий потенциал потребует этого. Повторные испытания показывают, что творческий потенциал - одна из первых способностей, которые страдают от   разупорядочивания и потери сна. Двадцать процентов населения имеет нарушения сна.

Некоторые недавние исследования 10- и 12-летних детей в Новой Зеландии показали, что дети, которые показали высокие результаты на испытаниях творческого потенциала, были столь же вероятно, в более чем два раза, подвержены проблемам со сном, чем их не столь творческие однокашники. Имеется, также, большое количество анекдотических доказательств по этим направлениям. Для творческих людей, молодых и старых, приступы творческого воображения могут приходить в любое время, днём или ночью. Бессонница может быть одной из опасностей творческого мышления. Наиболее творческие, страдающие бессонницей  личности знакомы с синдромом ночного "верчения мышления", где множество образов и недооформленных мыслей вспыхивают и гаснут в сознании. Незаконченное дело в мастерской может соперничать с персональными неприятностями и не давать прилично спать. Физические упражнения перед сном, отупляющие телепередачи, йога, пилюли, кроссворды или чтение для сна, часто дают ограниченные результаты. Волнение относительно этого - только делает это хуже.

Некоторые исследования предполагают, что опасение самой бессонницы может быть одной из основных причин бессонницы. Жизненные представления, часто, способны увеличивать опасения таким же образом, как они способны делать связи и визуализировать потенциалы. В моём ограниченном опыте это - часто, но не всегда, унылые люди - те, кто имеют стойкий сон. Художники, с их усиленной чувствительностью и яркими представлениями, имеют золотой рецепт для метаний и превращений. Хроническая бессонница, однако, может вызывать ослабление или быть результатом ослабления. Нарушения сна должны быть исследованы и поняты.

Получение контроля над бессонницей - хитрая штука. В идеале, новое графическое завихрение для того романа, который Вы пишете или способ закончить картину на Вашем мольберте были бы выгодны - но это, и другой материал, не должен сохранять Вас бодрствующими всю ночь. Приходит время и Вы должны повернуться и поменять направление. Так же, как ведущие мастера йоги управляют их собственным мышлением, развитые создатели учатся направлять в единое русло  и организовывать ночные мысли. Руководство мышлением, в том направлении, чтобы идти внутрь мелочей творческого процесса - не только снотворное средство, но и вознаграждение. Но, кажется, что люди с ресурсом фантазии - одинаково благословлены и обременены. Портативный ноутбук схватывает хороший материал для следующего дня.

Best regards,
Robert

PS. " Как, Вам горя желанием получить хороший ночной сон - получить его, когда Вы взволнованы относительно достижения хорошего ночного сна? Для "трудного сна", это - иногда жребий, что более тяжело - давление, чтобы хорошо спать или давление для того, чтобы преуспеть в действии, которое делается для сна".
Деннис Драбелл, корреспондент "Вашингтон Пост" и сознавшийся, что страдает бессонницей (Dennis Drabelle, correspondent for the Washington Post).

Esoterica. В ранние утренние часы я иногда нахожу себя безнадёжно активным, моё мышление вертящимся, но, всё же, ещё требующего больше сна. Моё решение - моё собственное непатентованное изобретение, которое могло бы и не работать для каждого. Я говорю себе, что я имею достаточно идей в настоящее время и спускаюсь в кухню, и выпиваю мою, приносящую сон, чашку. Она специально разработана с широким подом и выгравированным на ней заклинанием "Мимим" ("Mimim"). Я делаю себе горячий шоколад, используя большое количество сливок и очень сильно нагреваю его в микроволновой печи. Я усаживаюсь в кровати,   кладу чашку на грудь, где она излучает теплоту по всему моему телу, и делаю глоток с размышлением о "мимим" назад и вперёд (в обоих направлениях) чувствуя слова в темноте. После нескольких минут - я возвращаюсь к богу Морфею, не хуже прежнего. Я думаю, что это - главным образом теплота, шоколад, и сливки. Я передал версии моей специальной, ручной работы чашек творческим, имеющим проблемы сна членам моего семейства, некоторые из которых начали смотреть на меня особым образом.

Текущий обзор отзывов: если Вы хотели бы видеть отобранные, иллюстрированные ответы на последнее письмо "Коробка красок", пожалуйста, перейдите на: http://clicks.robertgenn.com/box-paint.php

Наименее дорогое - наиболее эффективное! Да, Премиальное размещение в Каталоге Директории "Ключей к успеху живописца" стоит $ 100 ежегодно и является наиболее эффективной вещью, которую Вы может делать, чтобы управлять людьми, чтобы найти Вас и Ваше искусство. Информация на: http://www.painterskeys.com/art-directory.asp